As Dietas Mais Top da Internet e do Mundo (Baseadas Em Evidências)

As dietas para perder peso ficaram mais simples de serem encontradas depois que a internet se popularizou no Brasil, afinal, na rede mundial de computadores podemos encontrar uma variedade enorme de dietas que prometem perder peso em pouco tempo! Hoje você vai conhecer as Dietas Mais Top da Internet.

Cada dieta tem seu perfil, seu método próprio para ajudar as pessoas conseguirem o peso ideal, porém algumas acabam fazendo mais sucesso que as outras.

E se você também está precisando perder peso, confira agora, as dietas mais tops da internet!

Confira as Dietas Mais Top da Internet:

Dieta Dukan

Criada por um francês, o “Pierre Dukan”, esta dieta é uma das mais famosas da internet e ficou ainda mais conhecida quando passou a ser adotada por várias celebridades.

Para conseguir sucesso com esta dieta, a pessoa precisa ser determinada, assim conseguirá de fato, perder peso em pouquíssimo tempo.

Ao todo, são 4 fases, sendo que 2 destas fases tem o objetivo de fazer com que a pessoa perca peso e as outras duas fases servirão para ensinar a pessoa a manter o seu novo peso.

As fases da Dieta Dukan são: Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização.

Você não deverá ingerir nenhum tipo de gordura, nem mesmo o azeite! Reduza o sal ao máximo e o consumo do ovo será permitido somente para a clara. Frituras também não poderão estar em sua nova dieta e deverá consumir pelo menos 2 litros de água por dia!

Dieta dos Pontos

Considerada uma das melhores de todas as dietas, a Dieta dos Pontos exige que a pessoa seja sincera com ela mesma, pois só assim alcançará o resultado esperado. Todos os alimentos são permitidos nesta dieta, porém é preciso ficar atento a uma tabela para não ultrapassar os pontos.

As calorias dos alimentos são substituídas por pontos e você tem um limite máximo de pontos para consumir diariamente, assim, nada lhe será proibido, mas a própria pessoa deverá balancear sua alimentação para não atingir o limite máximo do dia e ter que esperar o dia seguinte para se alimentar. E é este controle que faz com que a pessoa coma menos e consequentemente, perca peso.

Dieta Detox

A Dieta Detox investe na desintoxicação do organismo para ajudar a eliminar o peso extra. A alimentação desta dieta é muito restrita, porque você deverá consumir apenas os alimentos que favorecem a desintoxicação do organismo.

A vantagem desta dieta, é que além de perder peso você poderá garantir uma saúde muito melhor, livrando seu organismo das toxinas.

Com a Dieta Detox é  possível perder até 3 kilos em apenas 2 dias, desde que a pessoa realmente siga esta dieta. Além da pessoa perder peso, também se sentirá mais disposta, com a pele mais bonita e o cabelo também. Outro benefício desta dieta é o combate ao inchaço.

Esta dieta elimina as toxinas e gorduras do nosso organismo, sendo que logo nos primeiros dias já se percebe os bons resultados.

Dieta da Proteína

Essa dieta é indicada para quem está querendo ganhar massa muscular, ou seja, o público alvo desta dieta são os atletas. Mas se você não é um atleta, mas quer ganhar massa muscular, tudo bem, a Dieta da Proteína vai lhe dar uma grande força!

A Dieta da Proteína ajuda a aumentar o metabolismo, queimando as gordurinhas localizadas e você fica com aquela sensação de saciedade por mais tempo, assim irá comer menos.

Esta dieta foi criada pelo cardiologista “Robert Atkins”, por isto a dieta também é conhecida como “Dieta Atkins”.

A Dieta da Proteína tem 4 fases:

Indução; Perda de Peso Contínua; Pré Manutenção e Manutenção, sendo que as duas primeiras fases são para a perca rápida de peso e as duas últimas fases são para ajudar a pessoa a se adaptar a uma alimentação saudável para não voltar a perder peso.

Dieta da Sopa (Dieta da USP)

A Dieta da Sopa, também conhecida como Dieta da USP, é uma dieta muito eficaz e a pessoa realmente perde muito peso em apenas 7 dias, mas tem um, porém: essa dieta pode ser feita somente por 7 dias, após este período a pessoa deve passar a ter uma alimentação saudável e investir em atividade física!

Esta dieta foi criada por profissionais da USP, para ajudar alguns pacientes do Hospital do Coração em São Paulo a perderem peso rapidamente para serem submetidos a cirurgias. O sucesso foi tamanho que as pessoas começaram a utilizar esta dieta e foram repassando para as amigas e virou um grande sucesso!

Porém, é uma dieta que oferece uma alimentação muito restrita, por isto não pode ser mantida por mais que 7 dias.

Estas são as dietas mais Tops da internet e realmente são muito eficientes, contando com milhares de casos de sucesso por todo o Brasil!

Antes, porém de iniciar uma dieta, seja ela qual for, lembre-se de consultar o seu médico, ou uma nutricionista, afinal, nem todas as pessoas podem ter uma redução de nutrientes, sendo que isto poderia trazer sérias consequências. Agora você conheceu as Dietas Mais Top da Internet e poderá fazer hoje mesmo.

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