Dieta da melancia emagrece mesmo? Conheça agora a verdade

Sabe aquela sensação de que parece que você está engordando e quando vai verificar realmente está? Hehe… Pensou que eu estaria dizendo sobre o inchaço, que provoca esse mesmo tipo de sensação, não é mesmo? Conheça agora a famosa dieta da melancia.

Certo. Pode ser. Existem alguns meios que lhe ajudam tanto emagrecer quanto a combater a retenção de líquidos que também colabora para que os ponteiros da balança dê em uma subidinha.

O que muita gente faz nessas horas é procurar por dietas para perder peso. Pois é, uma delas que vem ganhando destaque e contribui significativamente para eliminar alguns quilos é a dieta com melancia. Dezenas de pessoas já incluíram essa saborosa fruta em seus cardápios e tiveram resultados surpreendentes.

Dieta da melancia será que funciona?

Mas, será que a dieta com melancia emagrece mesmo? Confira.

O que muita gente faz nessas horas é procurar por dietas para perder peso. Pois é, uma delas que vem ganhando destaque e contribui significativamente para eliminar alguns quilos é a dieta com melancia. Dezenas de pessoas já incluíram essa saborosa fruta em seus cardápios e tiveram resultados surpreendentes.

Mas, será que a dieta com melancia emagrece mesmo? Confira a seguir tudo sobre esse assunto e veja os excelentes benefícios que ela pode lhe oferecer.

A melancia possui diversos nutrientes essenciais para sua qualidade de vida.

Essa deliciosa fruta não é apenas refrescante, ela contém aproximadamente 91% de água e apenas 6% de açúcar. Graças a isso, a melancia promove saciedade naturalmente.  Seus nutrientes são:

  • Vitaminas do complexo B, como B1, B6 e betacaroteno.
    • Magnésio.
    • Potássio.
    • Licopeno (antioxidante natural que combate o envelhecimento das células).
  • Além desses, a melancia para emagrecer possui outras propriedades e benefícios, como:
    • Essa dieta é conhecida por seus ótimos resultados. O plano de alimentação com o consumo da melancia inclui outros alimentos que fornecem a energia que seu corpo precisa para você executar as tarefas do dia a dia. Dessa forma, é possível perder peso e queimar calorias sem riscos para sua saúde.Vale destacar que crianças, mulheres grávidas ou pessoas com problemas hepáticos não devem fazer a dieta da melancia.
    • Quantos quilos é possível perder com a dieta da melancia? A dieta da melancia para emagrecer promete exterminar até 10 quilos em apenas 1 mês. Boa parte da perda de peso acontece pela redução da retenção de líquidos. A seguir você terá uma sugestão de cardápio para seguir por 5 dias. Caso exceda o tempo de uso, poderá obter efeitos negativos em sua saúde como o efeito sanfona e deficiências nutricionais, pois a dieta é desintoxicante e pouco calórica.

Sugestão de cardápio da dieta com melancia

Essa versão da dieta com melancia para emagrecer, aconselha a inclusão da fruta em 2 refeições do dia. Você poderá ingerir nos lanches entre as principais refeições.

– Dia 1

Café da manhã:

  • 1 copo de suco de melancia (feito com a própria fruta).
  • 2 fatias de pão com 1 colher de sopa de requeijão light.

Lanche:

  • 2 fatias de melancia.

Almoço:

  • 3 colheres de sopa de arroz integral.
  • 1 bife grelhado.
  • ½ concha de feijão.
  • 1 prato raso de salada de folhas verdes temperada com azeite.

Lanche :

  • 03 fatias de melancia.

Jantar:

  • 3 colheres de purê de abóbora.
  • 1 prato raso de salada de folhas verdes temperada com azeite.
  • 1 filé de frango grelhado.

Ceia:

  • 01 xícara de chá de sua preferência (com adoçante).

– Dia 2

Café da manhã:

  • 1 xícara de chá verde ou café.

Lanche:

  • 1 fatia de melancia.

Almoço:

  • 150 gramas de arroz.
  • 150 gramas de carne magra cozida.
  • Salada de alface e tomate à vontade.

Lanche:

  • 1 fatia de melancia.

Jantar:

  • 1 fatia de pão integral.
  • 60 gramas de queijo cottage.

Ceia:

  • 1 fatia de melancia.

– Dia 3

Café da manhã.

  • 1 fatia de pão.
  • 1xícara de chá ou café.

Lanche:

  • 2 fatias de melancia.

Almoço:

  • 1 fatia de pão integral.
  • 100 gramas de frango cozido sem pele.

Lanche:

  • 1 fatia de melancia.

Jantar:

  • 100 gramas de arroz cozido.
  • 100 gramas de peixe grelhado.

Ceia:

  • 2 fatias de melancia.

– Dia 4

Café da manhã:

  • 1 fatia de pão integral.
  • 1 xícara de café ou chá.

Lanche:

  • 1 fatia de melancia.

Almoço:

  • 50 gramas de macarrão ao molho de tomate.

Lanche:

  • 3 fatias de melancia.

Jantar:

  • Salada de legumes.

Lanche:

  • A quantidade de melancia que desejar.

– Dia 5

Café da manhã:

  • 1 fatia de melancia.

Lanche

  • Mais 1 fatia de melancia.

Almoço:

  • 1 fatia de pão integral.
  • 1 tigela de creme de brócolis.

Lanche:

  • 2 fatias de melancia.

Jantar:

  • 2 batatas médias assadas.

Ceia:

  • 2 fatias de melancia.

Como em todo processo de alimentação para perder peso é indispensável que você pratique exercícios físicos.

Portanto, a dieta com melancia emagrece mesmo e pode ser uma ótima alternativa para você perder os quilos extras e evitar a retenção de líquidos. Lembre de que se for adotada à longo prazo pode oferecer possíveis complicações à sua saúde. Buscar uma avaliação médica é sempre bom.

E então, gostou? O que acha da dieta da melancia para emagrecer? Deixe seu comentário!

Um abraço.

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