Sabe aquela sensação de que parece que você está engordando e quando vai verificar realmente está? Hehe… Pensou que eu estaria dizendo sobre o inchaço, que provoca esse mesmo tipo de sensação, não é mesmo? Conheça agora a famosa dieta da melancia.
Certo. Pode ser. Existem alguns meios que lhe ajudam tanto emagrecer quanto a combater a retenção de líquidos que também colabora para que os ponteiros da balança dê em uma subidinha.
O que muita gente faz nessas horas é procurar por dietas para perder peso. Pois é, uma delas que vem ganhando destaque e contribui significativamente para eliminar alguns quilos é a dieta com melancia. Dezenas de pessoas já incluíram essa saborosa fruta em seus cardápios e tiveram resultados surpreendentes.
Dieta da melancia será que funciona?
Mas, será que a dieta com melancia emagrece mesmo? Confira.
O que muita gente faz nessas horas é procurar por dietas para perder peso. Pois é, uma delas que vem ganhando destaque e contribui significativamente para eliminar alguns quilos é a dieta com melancia. Dezenas de pessoas já incluíram essa saborosa fruta em seus cardápios e tiveram resultados surpreendentes.
Mas, será que a dieta com melancia emagrece mesmo? Confira a seguir tudo sobre esse assunto e veja os excelentes benefícios que ela pode lhe oferecer.
A melancia possui diversos nutrientes essenciais para sua qualidade de vida.
Essa deliciosa fruta não é apenas refrescante, ela contém aproximadamente 91% de água e apenas 6% de açúcar. Graças a isso, a melancia promove saciedade naturalmente. Seus nutrientes são:
- Vitaminas do complexo B, como B1, B6 e betacaroteno.
- Magnésio.
- Potássio.
- Licopeno (antioxidante natural que combate o envelhecimento das células).
- Além desses, a melancia para emagrecer possui outras propriedades e benefícios, como:
- Essa dieta é conhecida por seus ótimos resultados. O plano de alimentação com o consumo da melancia inclui outros alimentos que fornecem a energia que seu corpo precisa para você executar as tarefas do dia a dia. Dessa forma, é possível perder peso e queimar calorias sem riscos para sua saúde.Vale destacar que crianças, mulheres grávidas ou pessoas com problemas hepáticos não devem fazer a dieta da melancia.
- Quantos quilos é possível perder com a dieta da melancia? A dieta da melancia para emagrecer promete exterminar até 10 quilos em apenas 1 mês. Boa parte da perda de peso acontece pela redução da retenção de líquidos. A seguir você terá uma sugestão de cardápio para seguir por 5 dias. Caso exceda o tempo de uso, poderá obter efeitos negativos em sua saúde como o efeito sanfona e deficiências nutricionais, pois a dieta é desintoxicante e pouco calórica.
Sugestão de cardápio da dieta com melancia
– Dia 1
Café da manhã:
- 1 copo de suco de melancia (feito com a própria fruta).
- 2 fatias de pão com 1 colher de sopa de requeijão light.
Lanche:
- 2 fatias de melancia.
Almoço:
- 3 colheres de sopa de arroz integral.
- 1 bife grelhado.
- ½ concha de feijão.
- 1 prato raso de salada de folhas verdes temperada com azeite.
Lanche :
- 03 fatias de melancia.
Jantar:
- 3 colheres de purê de abóbora.
- 1 prato raso de salada de folhas verdes temperada com azeite.
- 1 filé de frango grelhado.
Ceia:
- 01 xícara de chá de sua preferência (com adoçante).
– Dia 2
Café da manhã:
- 1 xícara de chá verde ou café.
Lanche:
- 1 fatia de melancia.
Almoço:
- 150 gramas de arroz.
- 150 gramas de carne magra cozida.
- Salada de alface e tomate à vontade.
Lanche:
- 1 fatia de melancia.
Jantar:
- 1 fatia de pão integral.
- 60 gramas de queijo cottage.
Ceia:
- 1 fatia de melancia.
– Dia 3
Café da manhã.
- 1 fatia de pão.
- 1xícara de chá ou café.
Lanche:
- 2 fatias de melancia.
Almoço:
- 1 fatia de pão integral.
- 100 gramas de frango cozido sem pele.
Lanche:
- 1 fatia de melancia.
Jantar:
- 100 gramas de arroz cozido.
- 100 gramas de peixe grelhado.
Ceia:
- 2 fatias de melancia.
– Dia 4
Café da manhã:
- 1 fatia de pão integral.
- 1 xícara de café ou chá.
Lanche:
- 1 fatia de melancia.
Almoço:
- 50 gramas de macarrão ao molho de tomate.
Lanche:
- 3 fatias de melancia.
Jantar:
- Salada de legumes.
Lanche:
- A quantidade de melancia que desejar.
– Dia 5
Café da manhã:
- 1 fatia de melancia.
Lanche
- Mais 1 fatia de melancia.
Almoço:
- 1 fatia de pão integral.
- 1 tigela de creme de brócolis.
Lanche:
- 2 fatias de melancia.
Jantar:
- 2 batatas médias assadas.
Ceia:
- 2 fatias de melancia.
Como em todo processo de alimentação para perder peso é indispensável que você pratique exercícios físicos.
Portanto, a dieta com melancia emagrece mesmo e pode ser uma ótima alternativa para você perder os quilos extras e evitar a retenção de líquidos. Lembre de que se for adotada à longo prazo pode oferecer possíveis complicações à sua saúde. Buscar uma avaliação médica é sempre bom.
E então, gostou? O que acha da dieta da melancia para emagrecer? Deixe seu comentário!
Um abraço.
