Dormir bem para sentir-se bem! Aprenda como dormir

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Dormir bem para sentir-se bem! – Veja 4 benefícios de uma boa noite de sono. O sono é imprescindível para ter uma vida saudável e feliz.

Sem um bom descanso o nosso corpo não funciona da maneira certa e as consequências sofridas em geral trazem muita complicação. Perder algumas noites de vez em quando não faz mal. Entretanto, quem não preza pela qualidade do sono pode estar trazendo uma série de problemas futuros para si.

Quem tem doenças que minam a função do repouso como a apneia obstrutiva do sono ou outras doenças respiratórias precisa cuidar e controlar esses incômodos. Somente quem tem seu descanso interrompido à noite sabe como é estressante ficar desta maneira. Desta maneira, encontrar o tratamento certo depende de uma consulta médica e da busca pelos melhores sistemas.

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Dormir bem para sentir-se bem! – Veja 4 benefícios de uma boa noite de sono

Bom, mas se você pensa que o sono é só para e dar energia, então está enganado. Existem muitas razões para que você sempre busque dormir bem. Separamos 4 delas para você!

  1. Dormir bem te ajuda a controlar doenças crônicas

Diabetes e hipertensão são as doenças crônicas que mais atingem pessoas no mundo. Muitos estudos apontam que pessoas com alta qualidade de sono possuem níveis mais controlados de açúcar e melhor pressão arterial.

  1. Ajuda a prevenir a depressão

Várias pesquisas e análises científicas apontam que pessoas que tem qualidade no sono de 6 a 9 horas por dia têm menos chances de ficar depressivas. Além disso, os níveis dos hormônios que controlam a alegria, o estresse e a tristeza se estabilizam durante uma boa noite de descanso.

  1. Previne doenças cardíacas

Sleeping

Um estudo feito por uma universidade americana afirma que pessoas que passam por constante privações do sono tendem a desenvolver doenças cardíacas com maior facilidade.

  1. Te faz uma pessoa melhor

O sono ajuda na concentração, no humor, no aprendizado e muito mais. Existem análises que apontam que quem dorme melhor tem mais chances de ser bem sucedido na vida acadêmica, na carreira e até nos relacionamentos.

Por isso, se você tem dificuldades para dormir (com roncos, falta de ar, ruídos estranhos e etc.) saiba que o ideal é tratar qualquer motivo que possa complicar seu descanso noturno. Na Bianco Azure é possível encontrar os aparelhos e as peças certas para quem precisa controlar diversos distúrbios do sono, como o CPAP. O uso do CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) é essencial para quem tem enfermidades como a apneia obstrutiva do sono. Esse aparelho garante o conforto e bem estar ao seu usuário.

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