Existe um grande número de vitaminas complexo B que são necessárias para manter todas as funções do corpo realizando a suas funções corretamente. Vitaminas complexo B você como obter?
Todas as vitaminas complexo B são essenciais para diferentes processos. Sem a quantidade suficiente de vitaminas complexo B não seria saudável e pode prejudicar o bom funcionamento do organismo.
O cérebro precisa de vitaminas para funcionar corretamente e o coração também precisa para permanecer saudável e prevenir doenças cardíacas e a comida tem vários nutrientes em alguns casos infelizmente fica devendo algumas vitaminas em refeições com gordura ou baixa em nutrientes.
Vitaminas complexo B
B1, ou tiamina é a vitamina B que o corpo necessita para manter todas as suas células, e nervos saudáveis e funcionando corretamente. Todas as vitaminas são importantes para a memória e o estado geral de saúde mental e uma delas é a vitamina do complexo B que é necessária para converter alimentos em energia.
Riboflavina ou B2 é a vitamina B que é essencial para liberar a energia dos alimentos que foi consumido. Sem esta vitamina o corpo não pode crescer ou desenvolver corretamente.
Niacina ou B3 é a vitamina B que esta envolvida no processo de desintoxicar substâncias químicas e liberar energia do alimento.
Ácido pantotênico ou B5 trabalha com várias outras vitaminas do complexo B para vários processos essenciais, incluindo a quebra de gorduras, proteínas e carboidratos em energia e é também a vitamina B que é necessária para formar a vitamina D.
Piridoxina ou B6 é a vitamina B que é em grande parte responsável pela redistribuição dos aminoácidos para criar mais de cinco mil proteínas que são necessários pelo organismo e é também uma das vitaminas necessárias para formar várias enzimas.
Biotina ou B7 é uma das vitaminas que estão envolvidas em uma série de processos dentro do corpo, incluindo a quebra de gorduras, carboidratos e proteínas em formas de energia utilizável.
B9 ou ácido fólico é a vitamina B essencial para ajudar no crescimento celular especialmente durante a gravidez. Esta vitamina B também ajuda no humor e qualidade do sono. É uma das melhores vitaminas para diminuir as chances de sofrer um ataque cardíaco ou derrame, mantendo as artérias limpas.
Cobalamina ou B12 é uma das vitaminas que é importante no processo de conversão de carboidratos, proteínas e gorduras em energia. Esta vitamina também é vital na formação da cobertura das células nervosas e para manter os glóbulos vermelhos saudáveis e ajudar a prevenir doenças cardíacas.
Um guia para as vitaminas complexo B
As vitaminas complexo B não é uma única vitamina na verdade são oito vitaminas complexo B que estão na vitamina do complexo B, bem como algumas outras substâncias relacionadas. As oito vitaminas que compõem a vitamina do complexo B são tiamina ou vitamina B1, riboflavina ou vitamina B2, niacina ou vitamina B3, piridoxina ou vitamina B6, cobalamine ou vitamina B12, ácido fólico, ácido pantotênico e biotina. As outras substâncias relacionadas estão na vitamina do complexo B.
Cada parte da vitamina do complexo B executa sua própria função individual dentro do corpo, mas quando trabalham juntas fornecem uma manutenção essencial para o corpo e que permaneça saudável.
As vitaminas do complexo B são extremamente benéficas para uma série de condições e podem ser necessárias em quantidades adicionais em determinados momentos na vida de uma pessoa. Claro, há uma dose diária recomendada para as vitaminas do complexo B que varia de acordo com o sexo e a idade de cada pessoa.
Muitas pessoas sofrem de ansiedade e estresse em um momento ou outro, e uma dessas pesquisas constatou-se que a vitamina do complexo B pode ser benéfica para ajudar a aliviar os sintomas de ansiedade e stress.
Curiosamente, algumas doenças de pele, como dermatite, também podem beneficiar da ingestão de vitamina do complexo.
Uma série de cremes e outros produtos de pele contêm algumas vitaminas complexo B que podem ser absorvidas pela pele até mesmo o cabelo pode receber ajuda com a ingestão de vitaminas do complexo B.
