Emagreça com saúde sem perder a energia conquistando o corpo perfeito

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Emagreça com saúde e evite problemas com a perda de peso. Quer consumir mais Ômega 3? Então inclua a Semente de Chia na sua alimentação.
A Chia está sendo considerada um superalimento devido aos diversos benefícios que possui, como: diminuir inflamações, atuar no emagrecimento, melhora o sistema digestivo, não contém Glúten, por ser  alimento vegetal mais rico em Ômega 3 e pode ser consumida em diversos pratos.

Emagreça-com-saúde

Emagreça com saúde sem perder a energia

Almôndegas com semente de chia

almondegas

» INGREDIENTES
  • 1 laranja
  • 2 damascos
  • 2 fatias de beterraba
» MODO DE PREPARO
Misture todos os ingredientes, menos a semente de Chia. Vai acrescentando a semente de Chia aos poucos, até dar consistência necessária para formar as bolinhas. Leve as almôndegas ao forno pré-aquecido e vire de vez em quando, até estarem cozidas. Sirva com molho de tomates frescos.
Emagreça com saúde com creme de abacate
abacate
» INGREDIENTES
  • 1 colher (sopa) de aveia
  • 1 xícara (chá) de leite de soja
  • 1 colher (sobremesa) de Mel
  • 2 bananas firmes (verdes) picadas
» MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar um creme homogêneo. Sirva puro ou acompanhado de 2 torradas integrais.
Emagreça com saúde com suco Detox
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» INGREDIENTES
  • 1 xícara de trigo para kibe
  • 4 folhas de alface americana
  • 1 pacote de broto de alfafa ou feijão
  • 1 pepino
  • 1 cebolinha
  • Pimenta e limão
» MODO DE PREPARO
Misture os dois primeiros ingredientes, deixe crescer por alguns minutos e depois bata no liquidificador com os demais ingredientes.
Emagreça com saúde tomando shake com chia
shake
» INGREDIENTES
  • 5 cenouras
  • 4 ovos
  • 1 xícara de chá de óleo de soja ou canola
  • 1 xícara de chá de açúcar ou 1⁄2 xícara de chá de frutose (ou adoçante)
  • 2 xícaras (chá) de fubá
  • 1 colher (sopa) de fermento em pó
  • 2 colheres de sopa de Farinha de Linhaça
» MODO DE PREPARO
Misture os dois primeiros ingredientes, deixe crescer por alguns minutos e depois bata no liquidificador com os demais ingredientes.
Suas receitas mais nutritivas com o Mel

Mel é um líquido viscoso produzido pelas abelhas a partir do néctar das plantas e processado pelas suas enzimas digestivas. Possui propriedades terapêuticas e é constituído por carboidratos, principalmente frutose e glicose. Contém conteúdos menores de proteínas, enzimas, aminoácidos, minerais, vitaminas, compostos aromáticos e polifenóis, que são antioxidantes. Os minerais mais presentes são: potássio, cálcio, fósforo, sódio, magnésio, selênio, ferro, manganês e cobre. Já as vitaminas que mais aparecem são as C, B2, B3, B5, B6 e ácido fólico.

Conheça os benefícios do mel

• Possui ação anti-inflamatória;
• Promove regeneração de tecidos em casos de cortes, machucados e queimaduras, acelerando o processo de cicatrização;
• Aumenta a população intestinal de bifidobactéria e lactobacilos, provavelmente devido ao seu conteúdo de frutooligossacarídeos, um tipo de prebiótico;
• Rico em flavonoides, conferindo ação antioxidante;
• Estimulo baixo à insulina pelo alto conteúdo de frutose, ou seja, favorece menos o ganho de peso em comparação ao açúcar branco;
• Ação antisséptica e antibacteriana;
• Ação expectorante;
• É digerido facilmente.

Creme de Banana Verde com Mel
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» INGREDIENTES
  • 1 xícara de chá de leite de soja
  • 1 colher de sobremesa de Mel
  • 2 bananas firmes (verdes) picadas
» MODO DE PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar um creme homogêneo.

Mingau de aveia

mingau-de-aveia
» INGREDIENTES
  • 1 laranja
  • 2 damascos
  • 2 fatias de beterraba
» MODO DE PREPARO
Coloque a aveia e o leite numa panela e leve ao fogo. Mexa sem parar por 5 minutos ou até o mingau engrossar. Retire do fogo, junte o mel e a banana.
Emagreça com saúde sem perder a energia conquistando o corpo perfeito
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