Fiquem atentas meninas! Achei várias informações excelentes sobre 5 comidas que fazem nossa pele melhorar, ficar linda e radiante. Vamos às comidas. Conheça os alimentos que limpam a pele de dentro para fora. Conheça os alimentos que limpam o sangue.
Salmão: A pele, o cabelo e as unhas são compostos principalmente por proteínas. Pra mantê-los saudáveis, a nossa dieta tem que ter fonte de proteínas, como o salmão – também outros tipos de frutos do mar, aves, iogurtes e gorduras essenciais como nozes, sementes, abacate e o ômega 3 contido no óleo de peixe. Salmão e outros peixes de água fria – como sardinha, arenque e truta – são ótimas fontes de proteína.
Alimentos que limpam a pele de dentro para fora
Também são anti-inflamatórios poderosos que manterão sua pele radiante, flexível e livre de rugas, assim como manterá seu bom humor e potencializará o funcionamento do seu cérebro – além de lindas, seremos mais inteligentes! Com os peixes de água fria, temos dois proveitos: proteína pra proteger e reparar nossa pele, cabelo e unhas e ácidos graxos essenciais para manter nossa pele flexível e radiante, cabelo saudável e brilhoso e unhas fortes e lindas.
Alimentos que limpam o sangue
Agrião: Herbalistas usam agrião como purificador do sangue, para livrar o corpo das toxinas. Com o agrião sendo usado para limpar o sangue, ajuda a tratar erupções na pele, eczema [dermatite], acne, alergias e outras infecções.
Canela: A canela age como um poderoso anti-inflamatório enquanto funciona também como antioxidante. Sua fragrância forte ajuda no processo cognitivo do cérebro, o que melhora a memória e a atenção. Também diminui a glicose do sangue – e a gente sabe que glicose alta e insulina nos deixa mais suscetível à obesidade, diabetes e rugas. E também poderá conhecer mais sobre a canela aqui.
Óleo de Oliva: Azeitonas e óleo de oliva extra virgem são ótimos. Precisamos de uma fonte de gorduras que nos ajude a absorver nutrientes dos vegetais e frutas, que deixe nossas células flexíveis, nossa pele brilhante e livre de rugas, nosso cérebro afiado e nosso humor lá em cima. Também precisamos de gordura na dieta, pra queimar gordura. Óleo de oliva extra virgem contém ácido oléico, que nos ajuda na absorção do ômega-3 e outros nutrientes que ingerimos.
Chá Verde: O chá verde contém antioxidantes polifenóis, que nos ajudam a eliminar os radicais livres. Polifenóis protegem nossas células saudáveis do câncer, matando as células cancerosas. Outro poder incrível dos polifenóis do chá verde – conhecidos como EGCG – é reativar as células que estão fracas. É um energizador muito bom, pois potencialmente ajuda a pele a ficar livre de psoriase, úlceras, rosácea, machucados e rugas. Tem muitas outras informações sobre chá verde aqui e aqui!
Eu fiquei tão feliz quando li isso, porque eu como tudo isso praticamente todos os dias! Só o salmão que não é todo dia, mas o peixe tá sempre presente, senão peixe, algum fruto do mar – até porque salmão é bem gorduroso, e comer todos os dias não ia fazer bem. Já o agrião, eu adotei porque – vejam bem – fica mais próximo de mim do que a alface, na hora de me servir no restaurante [a alface fica do outro lado do balcão, e pra me servir eu tenho que passar meu braço por cima de outras comidas hahaha].
A canela, nem preciso comentar, né!
No post que eu fiz sobre ela aqui e eu já confessei que amo de paixão! O azeite não vivo sem. Pra mim, dá um sabor muito gostoso na salada [na comida em geral] e quando a gente faz churrasco, nossa amiga vegetariana leva sempre um sacão de azeitonas, que eu filo umas enquanto espero a carne. E o chá verde é meu queridinho do inverno. Adoro, e tomo no verão também, geladinho… Delícia!
Então minha gente, o que vocês acham dos alimentos que limpam a pele de dentro para fora? Dá pra ter uma vida saudável e uma pele bonita, e ser linda e maravilhosa só prestando atenção no que a gente come, né! Além de saudável, dá uma ajudinha na hora da beleza e previne várias doenças.
