Açúcar você sabe quanto consome? Como esta sua saúde?

Açúcar, você sabe o quanto consome nas bebidas? E não adianta cortar o açúcar do cafezinho e achar que já fez grande coisa não, viu?! Açúcar Você sabe quanto consome?

Isso era o que eu costumava fazer há alguns anos. Cortei o açúcar do café, tomava preto mesmo, sem nada, nadica, e com o tempo acostumei e tenho esse costume até hoje. Mas, ao mesmo tempo, tomava refrigerante aos finais de semana, suco de caixinha, cerveja e uma caipirinha de vez em quando. Mas no café não podia ir açúcar, né?

Açúcar você sabe quanto consome?

Acredito que não sou a única. Se pararmos pra refletir, muita gente faz isso. E a gente faz sem perceber, porque não estamos enxergando a quantia de açúcar que tem nessas bebidas.

A gente normalmente presta atenção àquele açúcar do saquinho, né? Mas e o que já vem na bebida? E se a gente medir quanto tem no copo?

Garanto que tem muita coisa que nunca mais vai fazer parte da sua dieta. Assim como parou de fazer parte da minha. E não estou falando só de quem faz uma dieta pra perder peso não, mas pra qualquer pessoa que pense na própria saúde. Mas é bom lembrar que existem açúcares saudáveis, que você pode utilizar no café e no chá, não precisa tomar sem nada.

Em uma campanha nos Estados Unidos, alertando sobre os perigos do consumo do açúcar, foi publicado um vídeo em que o rapaz consome pacotes de açúcar ao lado de pessoas tomando refrigerante.

Causou grande espanto em todo mundo, porque é aquilo que eu disse anteriormente, a gente se assusta enxergando o açúcar, mas quando ele está mascarado nas bebidas, nem percebemos. Mas é basicamente a mesma coisa.

Sabe aquele chá de garrafinha? É o mesmo que beber 18 pacotinhos de açúcar! E 2 copos de refrigerante são o mesmo que 27 pacotinhos de açúcar. Mesmo que você tome somente no final de semana, como eu costumava fazer, não vale a pena, é muito açúcar.

Aí não vai adiantar nada ficar a semana toda regulando e cuidando da alimentação, se em um copo apenas a gente consumir quase 14 pacotinhos de açúcar.

Ver esses números assusta, né? Então, o melhor mesmo é você preferir sempre sucos naturais sem açúcar e desistir de uma vez por todas do refrigerante.

Ah, e é claro que o chá, faça sempre chás saudáveis e naturais, esqueça os de latinha, mesmo que o dia seja corrido, você consegue fazer um tanto pela manhã e guardar em uma garrafinha pra ir tomando durante o dia.

O mesmo vale para o suco, faça uma água saborizada pela manhã e carregue uma garrafinha com você, super prático, saudável e delicioso.