Se você está pensando em mudar para uma dieta vegetariana não será fácil achar os produtos que seja nos super mercados.
Tente pensar nisso como um adicionando a seus hábitos alimentares, ao invés de uma mudança drástica. Se a sua dieta vegetariana tem consistentemente incluído carne vermelha, talvez você possa começar a substituir outros alimentos.
Ou eliminar as carnes ricas em gordura mais processadas primeiro, como bacon e hambúrgueres.
Certamente tentar eliminar hambúrgueres de fast food, que têm um tal alto teor de gordura e sódio já é um bom começo para uma dieta vegetariana.
Se você acha que vai perder o sabor do bacon de manhã, tente substituir por uma fatia de peru ou por legumes e verduras. Não vai ser o mesmo gosto, mas você não estará dando os alimentos errados ao seu organismo.
Se você já deseja começar uma dieta para melhorar a sua saúde não mude tudo de uma vez faça por partes até se acostumar. Certifique-se de incluir um monte de variedade nos alimentos que você compra quando você começa a descobrir novos sabores e texturas que você gostaria de substituir as que está acostumado a comer.
Assim você não precisa fazer uma mudança dramática de uma vez, você terá uma chance muito maior de sucesso a longo prazo. Reduzir a quantidade de carne vermelha que você come em uma base semanal, apenas como uma noite por semana.
Aumentar a quantidade de frutas e verduras que você come. Comece com vegetais crus à noite antes do jantar caso não esteja com muita fome quando você chegar à hora da refeição. Nós somos criaturas de hábitos e resistentes as mudanças.
É por isso que tantas dietas falham, por fazer mudanças drásticas rápidas e o organismo não esta acostumado e você não aceita dessa forma radical. Esta é uma decisão e uma mudança na sua qualidade de vida e saúde alimentar.
Tornar essa mudança com uma dieta de forma natural e gradual você poderá olhar para a frente com muitos anos de vida saudável.
Dieta vegetariana sem carne vermelha
É realmente muito fácil de eliminar a carne vermelha e de aves de nossas dietas. Quando você dá ao seu pensamento, as razões convincentes para mudar e parar de comer carne vermelha essa mudança será natural e aceita pelo organismo.
Essas razões podem ser físicas, porque você precisa diminuir o seu colesterol ou pressão arterial. Para uma dieta o ponto principal para quem começa é eliminar a carne vermelha.
Eliminando a carne vermelha na dieta vegetariana você começa a cortar outras carnes devido aos seguintes pontos:
Eliminar algo tão elementar como um camarão. Vale lembrar que todos os nossos resíduos e lixos são jogados nos mares/oceano, isso quando não fica em um aterro sanitário.
Pense nos milhões de galões de petróleo que foram jogados no mar pelos petroleiros quando acontece algum acidente no mar. Pense no impacto que a erosão da camada de ozônio na atmosfera teve sobre todos os seres vivos do planeta.
Existem níveis tóxicos de mercúrio em peixes e frutos do mar. Pode ser difícil deixar e comer peixes e frutos do mar, porque este tem uma textura semelhante à carne vermelha e de aves.
É carne depois de tudo, mesmo que seja carne marinha. Pode levar mais tempo para eliminar os peixes e frutos do mar na sua dieta vegetariana mas continue com o esforço.
Se você está percebendo os benefícios de uma dieta, então você realmente deu um pequeno passo para eliminar este último pedaço de carne animal da sua dieta vegetariana.
Essencial livros de receitas para uma dieta vegetariana
Se você decidiu se tornar um vegetariano, você vai querer ter um livro de receitas que é essencial para as refeições que você está querendo cozinhar. Não é fácil fazer a transição de comer carne todos os dias para outros alimentos que ainda não conhece.
É por isso que você precisa de um bom livro de receitas quando começar a sua dieta que é essencial em sua cozinha. Existem muitos livros com dicas/receitas para quem deseja entrar em uma dieta oferecem muitas receitas que são essenciais na cozinha vegetariana.
Vai encontrar centenas de receitas vegetarianas para experimentar em sua cozinha. Quando você está começando a cozinhar no estilo de vida com uma dieta, você precisa ter um livro de receitas que é essencial para o seu sucesso na hora de cozinhar.
Algumas dicas de receitas vegetarianas/vegan: As melhores receitas vegetarianas
Você vai querer encontrar receitas que são fáceis de fazer, bem como capaz de impressionar os seus amigos com a sua dieta. O que os autores desses livros tem feito é montar uma variedade de receitas feitas tanto para o especialista na cozinha bem como os novatos.
De aperitivos aos pratos principais vai aprender de tudo.
Como acontece com muitos livros de receitas, existe também uma série de conselhos e dicas que são dadas junto com as receitas de modo que se você tem perguntas sobre o seu estilo de vida ou receitas possa conseguir as respostas e você será capaz de tomar as decisões corretas quando se trata de fazer comida que não seja apenas gostosa, mas bonita para apresentar e impressionante para a sua família e amigos e o melhor a sua dieta agradece por levar o melhor ao seu organismo.
Os livros não são caros e poderá encontrar diversas dicas grátis no Google e Youtube com dicas para quem deseja entrar em uma dieta. Uma dieta não pedi que você faça mudanças radicais na sua alimentação, porém mostra que existem outros alimentos para o seu organismo e poderá evitar problemas de saúde no futuro.
O que você come vai gerar um resultado agora ou no futuro bom ou ruim tudo depende do que você come. Lembrando não basta uma dieta faça exercícios isso auxilia na sua saúde e tudo o que se come no futuro gera um resultado na sua saúde.
Você conhece alguma receita vegetariana? Por favor compartilhe.
