Muitas pessoas pensam que os vegetarianos como um grupo homogêneo que apenas não come carne. Existem categorias diferentes de vegetarianos. Vegetarianismo primeiros passos para uma vida saudável.
Um vegetariano é geralmente definido como alguém que não come carne. Mas alguém que é vegetariano pode conseguir comer produtos lácteos, como leite, ovos e queijo.
Vegetarianos não lactos come carne, peixe ou frango, mas consome ovos, leite e queijo. Um vegetariano lacto consome leite e queijo mas não consome ovos.
Um vegan é alguém que não consome qualquer produto de origem animal ou subproduto, incluindo produtos lácteos. Eles comem apenas vegetais, frutas, nozes, grãos e legumes.
Os vegans também não usam produtos de origem animal, como o couro. Vegans também não consome o açúcar branco porque é processado muitas vezes com uma substância derivada de ossos de animais para clarear o açúcar.
Existem outras categorias dentro da comunidade vegetariana. Frutarians, por exemplo, come apenas frutas. Eles consideram que é uma forma de comer com mais em equilíbrio e harmonia com a terra, o mais natural possível.
Muitos somente querem consumir alimentos crus ou vivos. Esta baseada na suposição de que cozinhar processos alimentares perde a maioria dos nutrientes e perde todo o valor nutricional, vitaminas e aminoácidos dos alimentos, sendo assim é melhor consumir crua.
Se for cozido, só deve ser cozido um pouco até de 100 graus, de modo que os nutrientes ainda são mantidos.
Quanto mais você se tornar restritivo com a sua dieta, mais você precisa ter certeza de que você está recebendo todas as proteínas e vitaminas necessárias que você precisa para manter a boa saúde, especialmente muscular e saúde do coração.
Vegetarianos mesmo com uma alimentação limitada porém saudável preza pela qualidade de vida.
Vegetarianismo primeiros passos – Desintoxicação dos vegetarianos
Quando as pessoas falam de desintoxicação e limpeza do corpo de toxinas nocivas, muitas vezes visto como difícil e somente feito pelos vegetarianos. As pessoas realmente não gostam de pensar sobre as toxinas que se acumulam em suas artérias, porém a alimentação carnívora também ajuda e não ajuda na desintoxicação do seu corpo.
Uma dieta que é rica em gorduras e alimentos processados tende a abrandar o nosso sistema digestivo, e o nosso processo de eliminação também são interrompidos. Isso pode permitir bactérias e toxinas se acumulando e podem criar um sentimento geral de lentidão, bem como uma série de distúrbios digestivos, como a síndrome do intestino irritável ou colite.
Quando começamos uma dieta vegetariana mais saudável, começamos a obter mais fibra dietética em nossos sistemas, e o nosso sistema digestivo começa a funcionar melhor. Quando você eliminar a carne rica em gordura e alimentos processados de sua dieta, grande parte da energia do seu corpo é liberada a partir do intenso trabalho de digerir esses alimentos.
Tudo se torna mais claro o seu sangue, seus órgãos e sua mente. Você começa a se tornar mais consciente da natureza tóxica do alimento que você tinha comido antes. Vegetarianos tem a ideia de melhorar a energia física e o bem estar com uma alimentação mais saudável.
A toxicidade é uma preocupação muito grande no século XX. Existem muitos produtos químicos, a poluição do ar e da água, radiação e energia nuclear. Nós ingerimos novos produtos químicos, come mais açúcar e alimentos refinados, e abusando diariamente de vários estimulantes e sedativos.
A incidência de muitas doenças de toxicidade tem aumentado. Câncer e doenças cardiovasculares são duas das principais. A artrite, alergias, obesidade, e muitos problemas de pele são outros do século XX.
Quer dizer que os vegetarianos tem uma vida longa?
Sim e não.
Tudo também depende da sua alimentação e de outros fatores. Além disso, uma grande variedade de sintomas, tais como dores de cabeça, fadiga, dor, tosse, problemas gastrointestinais, problemas de fraqueza imunológica podem ser relacionadas com a toxicidade.
Quando você inicia um plano de alimentação vegetariana, seu corpo eventualmente limpa-se dos efeitos nocivos desses alimentos tóxicos.
Vegetarianos um estilo de vida
Elimine Aves
Se você está começando uma dieta no estilo dos vegetarianos é melhor fazer gradualmente em etapas. Uma boa maneira de começar é eliminar a carne vermelha, peixe ou frango substituindo a carne vermelha que você está comendo.
Enquanto não está comendo como um vegetariano, você está pelo menos eliminando o maior agressor nos alimentos que aumenta as doenças a carne vermelha. Depois de ter eliminado com sucesso a carne vermelha, em seguida, começar a reduzir a quantidade de aves que você come.
Embora não seja tão ruim para você como carne vermelha, porque não é tão rica em gordura. Muitas aves são carregadas de hormônios de crescimento e antibióticos. No grande esquema das coisas, é tão prejudicial para a nossa saúde física como comer carne vermelha.
Também é fácil de eliminar as aves de nossas dietas. Adicionar mais peixes e frutos do mar, se você não está completamente pronto para substituir aves por grãos, verduras e legumes ainda.
Lembrando que os Adventista não consome frutos do mar. Embora não haja risco de comer peixes e frutos do mar, por causa dos altos níveis de mercúrio que contêm, é uma alternativa melhor que as aves e carnes vermelhas.
Veja o vídeo abaixo: vegetarianismo primeiros passos
No contexto Adventista o não consumo de frutos do mar é devido ao lixo que é consumido por essas espécies e tem um contexto bíblico que não entra nessa questão dos vegetarianos. Com o tempo poderá eliminar aos poucos a carne vermelha da sua alimentação e substituir as suas proteínas por outras coisas e sem causar danos a sua saúde.
Costumamos comer frango e peito de frango, porque é baixa em gordura e calorias, mas também é mais baixa em qualquer tipo de valor nutricional. Quando não estamos recebendo proteínas e vitaminas essenciais, ainda estamos com fome, independentemente de quão saudável pensamos que esteja sendo.
A eliminação de aves é um dos passos mais positivos que você pode tomar para uma dieta saudável e um planeta saudável. Ser vegetariano é um estilo de vida diferente e saudável sem a necessidade de grandes sacrifícios, porém cada um decide o que deseja seguir e consumir.
Vegetarianismo primeiros passos simples e básicos para um estilo de vida diferente.
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