Se você precisa de ajuda para deixar de fumar indico urgentemente a leitura desse artigo. Fumar não faz e nunca fará um fumante se sentir bem, ou melhor. A sensação de vazio, de que algo está faltando, é sintoma da abstinência e faz com o seu corpo sinta a necessidade de repor a nicotina no seu sangue para aliviar este sentimento.
Na mente do fumante, é o cigarro que traz essa sensação de bem-estar, mas na verdade essa é a arma dele para se manter viciado.
Você precisa de ajuda para deixar de fumar facilmente?
Esta é a mentira que todo fumante enfrenta: o sentimento de alívio que o eleva é causada pela mesma droga que vai torná-lo depressivo e abatido novamente quando o seu nível de nicotina cair em sua corrente sanguínea. Esse é o círculo vicioso que o cigarro mantém quem fuma e dificulta o momento quando se decide parar.
A única maneira de realmente se sentir bem e para encontrar a sua felicidade (e não apenas a momentânea causada pelo cigarro) é quebrar o ciclo completamente. Parar de fumar não é doloroso. A abstinência pode causar irritação, depressão, vazio, mas são todos sentimentos temporários.
A etapa de abstinência é um processo de limpeza. Os três primeiros dias após o seu último cigarro são os piores, mas a cada dia que passa tudo vai ficando mais suportável e depois de duas a três semanas após parar de fumar, você vai perceber como a sua vida é melhor quando você está livre do cigarro e finalmente saudável.
O tabagismo é um vício e um hábito. Esses dois fatores funcionam tão bem que parar de fumar cigarro pode se tornar bastante complicado. A melhor maneira de acabar com um hábito é substituir.
Então, se você quer um cigarro cada vez que você toma um café, sempre que lê o jornal, ou logo após uma refeição, em vez de acender um cigarro, por que não pegar um copo d’água?
Soa simples, mas vários ex-fumantes citam isso como um ótimo fator para iniciar a batalha na hora e não pense em algo como pare de fumar cigarro.
A água tem vários benefícios para o seu corpo. Ela ajuda a controlar calorias, fortalece os músculos, além de ter benefícios para a sua pele. É a arma perfeita para utilizar contra o hábito e o vício de fumar.
Um dos fatores que impedem você de alcançar seu objetivo para se tornar um ex-fumante durante o período sem cigarros é o estresse. O estresse vai estar sempre presente em nossas vidas, e devemos aceitar isso. Mas como os fumantes desenvolveram o hábito de fumar cada vez que estão estressados, eles foram levados a acreditar na mentira que fumar os deixa relaxados, o que é completamente falso.
Prepare-se: sempre que você perceber que algo vai deixar incomodado, algo que levaria a fumar, tenha uma jarra de água ao seu lado. E sempre que você sentir o desejo de fumar, sirva um copo de água e beba. Faça isso até que ela substitua seus desejos e você estará no caminho para uma vida livre do fumo e muito mais saudável e feliz.
Motivos são inúmeros, mas existem algumas coisas que os fumantes do mundo todo listam como coisas que gostariam de se livrar. Esses hábitos são reflexos do consumo de cigarros, e que só podem acabar quando você parar de fumar, por fugirem do seu controle, na maioria das vezes e você precisa admitir que precisa de que ajuda para deixar de fumar.
Motivos para você parar de fumar
1 – Ronco: É claro que parar de fumar não significa o fim do ronco. Mas sem dúvida diminui bastante a chance de isso acontecer. Além disso, seu sono ficará mais relaxante e você terá um descanso maior por conseguir respirar melhor. É um grande benefício, afinal ninguém gosta de escutar alguém roncando a noite inteira;
2 – Dormir bastante (e bem): Para muitas pessoas que fumam algo muito importante é dormir bastante e isso é quase um hábito. Mas isso só acontece porque se sentem muito mal para conseguir se levantar da cama. Estando livre do cigarro, seu corpo estará mais saudável e pronto. Você poderá dormir até menos nesse momento comparado do que antes, mas se sentirá com mais energia e disposição para ter uma boa rotina;
3 – Tosse: A maioria dos fumantes aprendem a conviver com a tosse o que é terrível, achando que é algo normal e não é mesmo. Não é e você não precisa conviver com isso tenta entender. Além do mal estar que traz a tosse repetitiva (constante) em curto espaço de tempo, a tosse pode indicar ser o sinal de algo pior, uma doença como enfisema ou até mesmo câncer no pulmão na pior das hipóteses. Quando você parar de fumar vai se surpreender em quão rápido sua tosse vai sumir e sentirá melhor;
4 – Desperdiçar dinheiro: Duvido que exista algum fumante que realmente aprecie gastar seu dinheiro em cigarros e no final do dia não sinta falta desse valor. Você já parou para pensar ou fazer as contas de quanto gasta em um mês? Em um ano? Imagine o que você poderia fazer com esse dinheiro gasto com cigarros: férias no seu lugar dos sonhos ou comprar algo que você sempre quis e deseja, mas nunca conseguiu economizar o suficiente. Essa é a sua chance! Nesse caso em especial você precisa e muito de ajuda para deixar de fumar.
5 – Abandonando outros hábitos ruins de forma correta: Quando você parar de fumar vai perceber e observar que existem vários outros hábitos seus que não são saudáveis e que também são possíveis de eliminar na sua vida. E você ainda pode adquirir outros que são bons para sua saúde: se exercitar, mudar para uma dieta saudável o que poderá causar um grande impacto, etc. Se você precisa de um vício, ele pode ser ter uma vida saudável e realmente feliz. O que acha?
Material informativo para leitura wikipédia: https://pt.wikipedia.org/wiki/Cigarro
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